過去のことを思い出し、色々な感情を抱くことがあると思います。
中でも最も強い情動を伴うのは、思い出しムカつきではないでしょうか。
（あくまでも個人的感覚です。これは個人により差があるかと思います）
私も、エピソードも含め思い出したくもないほどムカつく人が3～4人います。
もう二度と会うこともないような人ですが、今思い出しても、かなり鼻の息が荒くなるくらい、本当にムカつきます。
思い出しムカつきは突然やってくる
ふとした瞬間に現れることが多いです。
私の場合、風呂に入っているときや、寝る前等が多い。暇なときなどにもある。
嫌なことがあって、気分が悪いときなども、連想されてか、思い出しムカつきが起こることがある。あとは、何となくうまくいっていない時等に思い出すことが多いだろうか。
特に原因やきっかけみたいなものはあまりわからないが、やはり全般的に自分の状態が良くない時に多いように思う。
逆にうまくいっており、自分の状態が比較的良い時には思い出しムカつきが起こることは少ないように思います。
なぜ、思い出しムカつきは起こるのか？
自分を深く傷つけられた体験だからであろう。
自分にとっては理不尽であり、受け入れ難く、許しがたい体験だからだ。
また、個人の特性にもよる部分も大きいと思われる。
内向的であったり、内省的、成功体験より失敗体験に目が向きやすいタイプ、プライドが高いタイプ、劣等感が優位なタイプの人に多いのかもしれない。
よくそれを受け入れ許しなさいとか言うけれど…
絶対無理だと断言します。
そもそも受け入れるとか許しなさいなどと言いますが、その具体的方法が不明確すぎて、やりようがないのです。
思い出してムカついている本人も、ムカつくだけなのだから思い出したくもないのです。
それでも起こるのが思い出しムカつきです。
受け入れるや許すといったことは、もっともらしい言葉なだけであって中身がありません。
そんなものに踊らされてはいけません。
また、受け入れたり許すことができないのは自分の器が小さいからだなどと思う必要もありません。そもそも方法がよくわからないし、どういうことが受け入れ許すことなのかよくわかりませんから。
偏見かもしれませんが、受け入れ、許したという人は自分の器が大きいと見せたいだけの器の小さい人なのではと思ってしまいます。
受け入れ、許したという方がおられたら是非詳細かつ具体的に方法等をご教示いただければと思います。
思い出しムカつきとどう付き合うか
思い出しムカつきの相手に対して、見返してやったり、仕返しをすれば、記憶が上書きされるので根本的な原因が取り除けるかもしれません。
でも、実際にはそれができない場合のほうが多いでしょうから現実的ではありません。
思い出しムカつきが過ぎ去るのを待つしかないのが現状だと思います。
思い出してムカついても、いつの間にか忘れていますし、ずっとムカつく状態が続くわけではありません。対処療法的ではありますが、別のことをして気を紛らわすのが手っ取り早いかもしれません。
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