くすぶり人の戯言

不安がストレスを生む

不安がストレスを生む

現代人は多くのストレスを抱えていると言われます。

そのストレスの大きな原因の一つに、不安があります。

 

不安がストレスを生む

人は、本能的に不安を避けたがります。

それは、不安は苦痛を伴うからです。

特殊な人でない限り、自ら苦痛を望むという人はいません。

人は、苦痛を避けるために、不安を避けたがります。

不安は、それだけでも苦痛となりますが、さらなる苦痛を予想させるのが不安です。

不安は、さらなる苦痛を予想させるのですから、不安を持つだけで、大きな苦痛を感じるかもしれないという苦痛を感じさせるのです。

だからこそ、不安はストレスになります。

不安が多いということは、それだけストレス因子が多いということです。

 

ストレスを減らすには、不安を潰す

ストレスを減らすには、ストレスの要因となるものを排除する必要があります。

不安がストレスを生むのですから、不安を排除すれば、ストレスも減ります。

不安を排除するためには、一つ一つ不安を潰していくことが必要です。

不安とは、全てではありませんが、日々の手抜きの積み重ねによって生まれるものです。

例えば、仕事でも、”こんなものでいいか”と手を抜けば、失敗するかもしれないという不安が大きくなります。

勉強でも、手を抜けば、良い成績を収めることができる可能性は減り、成績が悪いかもしれないという不安が大きくなります。

こういった類の不安は、潰すことが可能です。

手抜きをしなければいいだけのことなのです。

仕事も、”こんなものでいいか”という手抜きをしないで、自分で成功できる自信が持てるまで取り組めばいいのです。

勉強でも、良い成績が取れると自信が持てるまで、勉強に励めばいいのです。

労力を惜しまなければ、潰せる不安もあるのです。

労力を惜しみ、自分の好きなことばかりに労力を費やそうとするから、不安が残り、ストレスが生まれるのです。

労力を惜しんで、多くのストレスを抱えることを選ぶか、労力を惜しまず、不安を潰し、好きなことに費やす労力を減らして、ストレスを減らすか、どちらが良いかはわかりません。

しかし、ストレスが多いと感じている人は、一度、不安を潰すということを意識すれば、ストレスを減らすことができるかもしれません。

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