現代人は多くのストレスを抱えていると言われます。
そのストレスの大きな原因の一つに、不安があります。
不安がストレスを生む
人は、本能的に不安を避けたがります。
それは、不安は苦痛を伴うからです。
特殊な人でない限り、自ら苦痛を望むという人はいません。
人は、苦痛を避けるために、不安を避けたがります。
不安は、それだけでも苦痛となりますが、さらなる苦痛を予想させるのが不安です。
不安は、さらなる苦痛を予想させるのですから、不安を持つだけで、大きな苦痛を感じるかもしれないという苦痛を感じさせるのです。
だからこそ、不安はストレスになります。
不安が多いということは、それだけストレス因子が多いということです。
ストレスを減らすには、不安を潰す
ストレスを減らすには、ストレスの要因となるものを排除する必要があります。
不安がストレスを生むのですから、不安を排除すれば、ストレスも減ります。
不安を排除するためには、一つ一つ不安を潰していくことが必要です。
不安とは、全てではありませんが、日々の手抜きの積み重ねによって生まれるものです。
例えば、仕事でも、”こんなものでいいか”と手を抜けば、失敗するかもしれないという不安が大きくなります。
勉強でも、手を抜けば、良い成績を収めることができる可能性は減り、成績が悪いかもしれないという不安が大きくなります。
こういった類の不安は、潰すことが可能です。
手抜きをしなければいいだけのことなのです。
仕事も、”こんなものでいいか”という手抜きをしないで、自分で成功できる自信が持てるまで取り組めばいいのです。
勉強でも、良い成績が取れると自信が持てるまで、勉強に励めばいいのです。
労力を惜しまなければ、潰せる不安もあるのです。
労力を惜しみ、自分の好きなことばかりに労力を費やそうとするから、不安が残り、ストレスが生まれるのです。
労力を惜しんで、多くのストレスを抱えることを選ぶか、労力を惜しまず、不安を潰し、好きなことに費やす労力を減らして、ストレスを減らすか、どちらが良いかはわかりません。
しかし、ストレスが多いと感じている人は、一度、不安を潰すということを意識すれば、ストレスを減らすことができるかもしれません。